Постановка свадебного Танца :: Хип - хоп , Брейк данс , Тектоник :: Танец живота :: Стрип денс :: Фламенко :: Детские танцы :: Бальные танцы :: Контемп :: Модерн :: Йога


Йога – найди гармонию в себе

Уже более 20 лет йога – не просто практика индийский буддистов и кришнаитов. Теперь это модное направление, которое практикуют женщины и мужчины по всему миру. Но не стоит забывать – йога – это не игры Братц. В первую очередь это гимнастика для души. Йогой следует заниматься осмысленно, чувствовать себя, свои движения, прислушиваться к внутреннему голосу.

Физическая и духовная польза

Следует понимать, если вы хотите накачать пресс и другие мышцы, то вам лучше записаться в тренажерный зал. Йога помогает развить гибкость, укрепить мышцы спины и улучшить обмен веществ. Но мастера практики называют физическую пользу побочным явлением йоги. Ведь ее главная польза – научиться жить в гармонии с собой. Йога помогает быть более мудрым, осознавать процессы в своем теле, прислушиваться к внутреннему голосу.

Что взять на первое занятие йогой?

Не волнуйтесь, собираясь на йогу в первый раз. Часто люди опасаются выглядеть неловко в компании гибких йогов, которые умеют стоять на голове. Но это заблуждение. Обычно в группе всегда найдутся пару новичков, которые только начинают развивать свою гибкость. На первое занятие возьмите удобную одежду по сезону. Штаны или шорты, футболку или кофту. Обычно занятия проводятся босиком или в носках. Также можно взять с собой воду.

На первом занятии не забудьте отключить телефон и все свои мысли. Постарайтесь не думать о том, как вы выглядите, как у вас получается выполнять асану. Просто расслабьтесь и ощущайте свое тело, напряжения в мышцах. Особое внимание уделите наблюдениям за дыханием. Чтобы почувствовать физическую пользу от йоги, достаточно посетить одно задание. Но чтобы результат укрепился, стоит посещать занятия хотя бы 2-3 месяца. Духовный поиск себя проходит у каждого по-разному. Йога – это идеальный помощник познать себя, а познавать себя можно всю жизнь.

Наш опрос

Вам нравится новый дизайн сайта?






Наши друзья

Телефон: (495) 989 96 62

Школа танцев DANCE 14 ;

Москва ;

ул.Правды д.34 ;

Россия ;

Полезные советы

Подбери к своему танцу оригинальную музыку, а не ту, под которую танцуют все. Не жалей потраченного времени на поиски достойной музыки. Оно окупится сторицей. Старайся передать красоту музыки через свои движения, а не просто механически работай под ее ритм.