Постановка свадебного Танца :: Хип - хоп , Брейк данс , Тектоник :: Танец живота :: Стрип денс :: Фламенко :: Детские танцы :: Бальные танцы :: Контемп :: Модерн :: Йога


Жара

1Летом у нас в студии было не продохнуть. Жарища, воздуха не хватает. И как в такой ситуации работать? Девочки обливаются потом уже при разминке, а на тренировке танца они просто падают и пьют воду литрами.

 И мы купили два кондиционеры Hyundai ( один я домой забрала, слишком уж жирно, как для студии ). Поставили температуру воздуха на 22 градуса – девочки довольны, не жарко, приятно заниматься в прохладе.

А дома мы вообще на 20 поставили – слишком я уже жару не люблю. И все лето я страдала от жары на отрезке: дом – студия.

Но именно жаркая погода является лучшим средством для похудения. Занимаясь спортом в жару, лучше не переусердствовать – можно потерять сознание. Именно высокие температуры способствуют быстрому убиранию жировых клеток. Но следует помнить простые правила при занятии спортом:

Хитрость № 1. Найдите, где попрохладнее 

Хитрость № 2. Снизьте нагрузку

Хитрость № 3. Вода, витамины и минералы

Хитрость № 4. Поменьше одежды

 

Для укрепления связок и предотвращения травм важно правильно питаться. Необходимы такие микроэлементы:

 - кальций (его лучше получать из натуральных молочных и кисломолочных продуктов);

 -магний (содержится в злаках, темно-зеленых овощах, рыбе, орехах);

 -витамин С (им богаты сладкий перец, петрушка, квашеная капуста, цитрусовые).


Так что лето – это лучшее время для усовершенствования.

Похожие статьи

Наши друзья

Телефон: (495) 989 96 62

Школа танцев DANCE 14 ;

Москва ;

ул.Правды д.34 ;

Россия ;

Полезные советы

Общайся с танцорами из других студий и танцевальных школ. Подобное общение позволит тебе узнать много нового и полезного для себя, а так же наладить связи и нужные знакомства, которые могут пригодится тебе в будущем в самый неожиданный момент.